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懂(dǒng)點春季養生(shēng)保健知識（一）
春季養生(shēng)，就(jiù)是指在春天通過各種方法頤養生(shēng)命、增強體(tǐ)質、預防疾病，從(cóng)而達到延年(nián)益壽的一種春季養生(shēng)醫事(shì)活動。所謂生(shēng)，就(jiù)是生(shēng)命、生(shēng)存、生(shēng)長之意; 所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生(shēng)就(jiù)是保養生(shēng)命的意思。以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生(shēng)化收藏之變化規律，對人(rén)體(tǐ)進行科學調養，保持生(shēng)命健康活力。精神養生(shēng)是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生(shēng)活等方法，從(cóng)而達到保養身(shēn)體(tǐ)、減少疾病、增進健康、延年(nián)益壽的目的。常言道，一年(nián)之計(jì)在于春。做好春季養生(shēng)，将是您健康一整年(nián)的美好開端。
春——五行屬木，五髒屬肝，六腑屬膽，五氣屬風(fēng)。五味爲酸，色爲青，五官屬目，五志屬怒，五體(tǐ)屬金，爲萬物複蘇之意，其性多變。
春季着裝乍暖還(hái)寒須保暖
中國(guó)有一句養生(shēng)諺語“春捂秋凍”，說(shuō)的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季多風(fēng)，乍暖還(hái)寒，晝夜溫差大(dà)，所以春季養生(shēng)一定要掌握這些特點，順應春令舒暢生(shēng)發之氣。
另外，一些年(nián)輕姑娘由于愛美，往往在早春就(jiù)穿起了裙子，這樣對身(shēn)體(tǐ)不利。一般來(lái)說(shuō)，婦女(nǚ)膝關節對冷(lěng)空氣的襲擊較爲敏感，易發生(shēng)局部麻木、酸痛等症狀，久之會引起風(fēng)濕性關節炎。
春季以養肝護肝爲先
春天易發肝、膽疾病（這是春季萬物複蘇，樹(shù)木生(shēng)長旺盛而引起的），皮膚病（以皮膚瘙癢爲主的疾病，這是春天風(fēng)氣過勝而引起的），脾胃病（是因木乘土(tǔ)而使脾胃功能下降，再加上春季的食物上容易生(shēng)長細菌），頭痛和性格易怒，情志易變，眼睛易幹涉等疾患。春季是肝氣旺盛的季節，若能在此時好好調養肝髒，可(kě)以增強免疫力，讓身(shēn)體(tǐ)一年(nián)365天都(dōu)維持在最佳狀态。
俗話(huà)說(shuō)藥補不如(rú)食補，養肝也是如(rú)此，糯米、黑(hēi)米、韭菜、菠菜、紅(hóng)棗、核桃、動物肝髒、鲫魚等食物都(dōu)可(kě)補肝養血，适合多吃(chī)。
調養肝髒還(hái)要特别注意保持情緒開朗。肝屬木，喜條達、惡抑郁，與春令升發之陽氣相(xiàng)應。如(rú)果不注意情緒的控制和調節，肝氣郁結，則容易緻病。如(rú)情思不暢、心情壓抑，郁而化火(huǒ)，導緻肝陽上亢，血壓升高，患心腦血管病者還(hái)容易發生(shēng)中風(fēng)。
春天非常适合春遊，可(kě)到空氣清新的園林山(shān)野之中，盡情地呼吸新鮮空氣，來(lái)排出胸中的郁熱(rè)之氣。
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